Kurz vor dem Auftritt - was jetzt?

Fortbildungsveranstaltung des Landesmusikschulwerkes OÖ....Anmeldung: https://fortbildung.landesmusikschulen.at/fortbildungsangebote/seminare

In diesem Seminar werden Ursachen und Symptome von Lampenfieber und Auftrittsangst sowie die allgemeinen körperlichen Auswirkungen von chronischem und akuten Stress besprochen. Es werden Möglichkeiten eines nachhaltigen Stressmanagements vorgestellt wie zB. zielorientierte Vorbereitung, kritische Selbstkontrolle, Evaluation und Optimierung der eigenen Übetechniken und ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Ruhephasen.

Ein besonderes Augenmerk wird auf die verschiedenen Entspannungstechniken wie richtige Atmung, autogenes Training, Imagination, Meditation, EFT, Biofeedback, Klopftechniken oder Methoden des Neuromentaltrainings gelegt, wobei hier vor allem die kurzfristig verfügbaren Möglichkeiten vor einem Auftritt intensiver besprochen werden.